Heilsan
9 fæðutegundir sem innihalda melatónín – Bættur svefn
Melatónín er hormón sem verður til í kirtli í heilanum. Melatónín gegnir meðal annars því lykilhlutverki að stjórna takti milli svefns og...
Meðgangan: 33. – 36. vika
Mánuður 9 (vika 33-36)
Barnið heldur áfram að vaxa og dafna. Lungun eru...
Meðgangan: 25. – 28. vika
Mánuður 7 (vika 25-28)
Barnið heldur áfram að þroskast og mynda fituforða. Á...
Meðgangan: 29. – 32. vika
Seinasti þriðjungur
Þetta er seinasti þriðjungur meðgöngunnar. Þú getur staðið þig að því að...
Meðgangan: 21. – 24. vika
Mánuður 6 (vika 21-24)
Ef þú gætir litið inn í legið núna sæirðu að...
Meðgangan: 17. – 20. vika
Mánuður 5 (vika 17-20)
Á þessum tímapunkti getur verið að þú sért farin að...
Meðgangan: 1. – 4. vika
Hver meðganga er einstök og ein kona getur átt tvær gjörólíkar meðgöngur. Það eru samt ákveðnir hlutir sem eiga sér stað á...
Meðgangan: 9. – 12. vika
Mánuður 3 (vika 9-12)
Handleggir, hendur, fingur og tær eru nánast fullmótuð. Á þessu...
Meðgangan: 13. – 16. vika
Annar þriðjungur
Þessi kafli er oft talinn besti partur meðgöngunnar. Þegar þarna er komið...
Meðgangan: 5. – 8. vika
Mánuður 2 (vika 5-8)
Andlitið á fóstrinu heldur áfram að mótast. Eyrun byrja að...
10 leiðir til að minnka sykurneyslu
Sykur er í nánast öllum mat í dag en í mismiklum mæli þó. Talið er að meðalneysla á sykri sé um 50...
Reglubundinn svefn mikilvægur í skammdeginu
Við eyðum um þriðjungi ævinnar sofandi og á meðan gerist gríðarlega margt í líkama okkar. Svefn er þannig virkt ástand þar sem...
11 ástæður fyrir því að þú ert alltaf þreytt/ur
Eru þreyta og slen að fara með þig?
Ef svo er þá skaltu venja þig af eftirfarandi slæmum ávönum...
Hvað orsakar uppblásinn eða útþaninn maga?
Hvað er magaþemba?
Magaþemba er ásigkomulag þar sem að maginn virðist óþægilega fullur og spenntur og getur verið...
Myglusveppir og heilsa
Myglusveppir eru rakasæknar örverur eins og bakteríur og efni sem gufa upp í andrúmsloftið þegar byggingarefni eru rök og geta hlaðist upp...
5 atriði sem þú ert líkleg/ur til að hundsa þegar kemur...
Nýrnasjúkdómar eru því miður of algengir.
Kenna má eiturefnum sem við öndum að okkur daglega um þetta ástand, en...
Vatn á fastandi maga er gott fyrir heilsuna
Það er mjög vinsælt í Japan að drekka vatn strax á morgnana á fastandi maga.
Og það sem meira...
Einelti á vinnustað
Einelti er alvarlegt vandamál og ef grunur kemur upp um slíkt ber að taka mark á því og bregðast við.Einelti á vinnustað...
11 hlutir sem kona ætti aldrei að gera fyrir mann
Til þess að lifa innihaldsríku lífi eru nokkrir hlutir sem kona ætti aldrei að gera fyrir nokkurn mann. Ástin er öflug en...
Glímir þú við reiðivanda og hvað er til ráða?
Hvað er reiði?
Reiði er tilfinning alveg líkt og gleði og sorg og er svar okkar þegar okkur...
Heilbrigðar matarvenjur
Það er vel þekkt að holl og fjölbreytt fæða er mikilvæg fyrir heilsu okkar og vellíðan.
Umfjöllun um mataræði...
„Ekki vera með magann hangandi út“
Það þarf mikið hugrekki til að fara í ræktina og vinna að heilsunni, vitandi að sumir munu dæma þig. Það hjálpar svo...
Aloe Vera er til margra hluta nytsamlegt
Það eru margir sem eiga Aloe Vera plöntu heima hjá sér og vita kannski ekki alveg til hvers hún er nytsamleg, til...
Verndum börnin fyrir geislum sólar
Fimm góð ráð:
kornabörn á alltaf að hafa í skuggaforðist sólina yfir hádaginn frá kl. 12-15leitið í skuggannléttur...
Allt sem þú þarft að vita um lifrina
Lifrin er einn stærsti kirtill líkamans og vegur ca 1,4 kg í meðal manni. Hún skiptist í tvö lifrarblöð og er hægra...
