Sjálfstæðisbaráttan „Terrible two“ – 3. hluti

Að koma í veg fyrir skapofsaköst.

Skapofsaköst eiga sér oft stað þegar barnið er illa upp lagt, er svangt, þreytt, leiðist eða aðstæður yfirþyrmandi.  Það er því gott að lesa í aðstæður og reyna að átta sig á því ef slíkar aðstæður eru að myndast og koma í veg fyrir að þær verði að vandamáli.  Fínt er að hafa eitthvað snakk í veskinu fyrir barnið, eins og þurrkaðar döðlur eða gulrætur en einnig er mikilvægt að fara ekki með barnið þreytt í búðina.  Þá getur barnið verið að óska eftir jákvæðri/góðri athygli og alltaf best að hún sé veitt áður en allt fer í bál og brand því eitt knús eða 5 mínútna róleg athygli getur veitt foreldrum ansi margar mínútur í frið.

Hér fyrir neðan er uppskrift af hollu nammi sem ég hef oft með mér í veskinu þegar ég þarf að hafa börnin með í erindagjörðum.  Þessa uppskrift fékk ég á vefsíðunni www.samvera.is sem er frábær síða með hugmyndum um ódýra en heilbrigða útivist og afþreyingu sem hægt er að gera með börnunum.  Lára Sigurðardóttir læknir og doktorsnemi í lýðheilsuvísindum og Sigríður hjúkrunarfræðingur hjá Krabbameinsfélaginu stjórna síðunni, en þær eru einnig höfundar af bókinni „Útivist og afþreying fyrir börn” sem er frábær handbók sem gott er að grípa í um kvöld og helgar.

 

450 g döðlur
2 dl kakó (cocoa powder)
2 dl chia fræ eða duft
1 tsk vanilluduft
1 tsk kanill
3 dl möndlur eða kasjúhnetur
3 dl pecan eða valhnetur
2 dl kókosmjöl
¼ tsk salt
3-4 msk hnetusmjör
4 msk kókosolía brædd í vatnsbaði
Skvetta af vatni
1 msk lucuma
1 msk macaduft

Aðferð:  Allt þurrefni sett í matvinnsluvél og blandað vel saman. Síðan er kókosolíu og vatni bætt saman við þangað til að deigið loðir vel saman (fínt að hafa það svolítið blautt). Hellið deiginu á bökunarpappír og þjappið vel, með fingrum eða sleif – ég nota stóran bökunarpappír sem ég vef deiginu inn í og nota til að þétta, held þannig höndunum hreinum og matnum ómenguðum. Ef þú mátt vera að þá er gott að kæla deigið yfir nótt áður en það er skorið í bita. Skerið í hæfilega bita og geymið í loftþéttu íláti; ég nota helst ílát úr gleri. Kælið eða frystið afganga.

Athugið! Ef matvinnsluvélin er ekki mjög kraftmikil þá er nauðsynlegt að grófsaxa döðlur & hnetur og blanda því fyrst saman.

 

Sjá nánar á hér!

 

Skyldar greinar
Vekur barnið sitt með Rammstein
Lætur litla bróður sinn smakka hráan lauk
Bókagjöf til Barnaspítala Hringsins
Myndband
Hræðilegustu kennarar í heimi
Myndband
Sjáðu hvert líffærin fara þegar þú ert barnshafandi
Barnið hennar lést úr hungri
Myndband
Lítill drengur heyrir í fyrsta sinn
Myndband
Sveiflar barninu og fer á kaf í ískalt vatn
Leikskólinn lætur foreldrana hafa það óþvegið
Gerber barnið 2017
Myndband
Mamma læðist snilldarlega út úr barnaherberginu
Khloe Kardashian loksins ófrísk
Hversu lengi ætti barnið að vera við skjá?
Myndband
Unglingarnir löguðu aldrei til í herbergjum sínum
Magakrampi – hvað er til ráða?
Myndband
Hún eignaðist tvíbura með Downs heilkenni