Það getur reynst mjög erfitt að fá flata magann sem þú þráir en það er alveg hægt. Hér eru nokkrar fæðutegundir sem þú ættir að sleppa ef þú vilt sléttan maga:
1. Skyndibiti
Við vitum öll að skyndibitamatur er mjög hitaeiningaríkur og getur valdið allskonar heilsuvanda. Ef þú vilt minnka kviðfituna þá er kominn tími til að hætta í skyndibitanum.
2. Alkóhól
Margir áfengir drykkir eru mjög hitaeiningaríkir en það versta er samt, að þeir auka líka matalystina. Þú ættir að sleppa þeim ef þú vilt sléttan maga.
3.Gosdrykkir
Hættu að drekka gosdrykki. Líka þessa sem eiga ekki að vera með neinum sykri í. Gosdrykkir hægja á efnaskiptunum og auka fituframleiðslu þína.
Sjá einnig: 10 fæðutegundir sem hraða efnaskiptunum
4. Majones
Ef þú elskar majones skaltu muna að majones er að minnsta kosti 80% fita. Notaðu frekar sýrðan rjóma eða annað sambærilegt.
5. Franskar
Franskar kartöflur eru sérlega gómsætar, en því miður, valda þær því að þú færð kviðfitu.
6. Ís
Ís er fullur af sykri sem þýðir bara eitt: Kviðfita. Ekki gleyma að kviðfita er hættulegasta fitan.
7. Salt
Þú verður að reyna að sneiða framhjá sykri og salti til að komast í frábært form. Sódíum bindur ekki bara fituna heldur er það bara mjög óhollt.
Sjá einnig: 7 fæðutegundir sem hjálpa til við svefn
8. Ekki láta plata þig með „sykurlausum“ vörum
Fæðutegundir sem eru merktar „sykurlausar“ og með sætuefnum henta aðallega þeim sem eru með sykursýki. Ef þú vilt minnka kviðfituna ættirðu að sneiða hjá þessum vörum.
Heimildir: womendailymagazine.com
Kidda Svarfdal er ritstjóri og eigandi Hún.is en hún er frá Djúpavík á Ströndum. Hún fór á bát og snjósleða í skólann þegar hún var lítil og var í heimavist í Finnbogastaðaskóla. Hún hefur haft gaman að krossgátum og íslensku frá unga aldri og hefur skrifað ljóð, sögur, pistla og fleira. Ásamt því að skrifa á Hún.is er Kidda, ásamt fjölskyldu sinni, mikið í Djúpavík þar sem fjölskyldan er með ferðaþjónustu.
