Heilsutorg er vefur sem birtir greinar tengdar heilsu, hreyfingu og heilsusamlegu líferni. Þessi grein er frá þeim og er birt með góðfúslegu leyfi þeirra.
Hefurðu áhyggjur af hárinu? Viltu vita hvernig á að bæta heilsu hársins, hér eru sex einföld skref sem þú getur tekið til að fá heilbrigðara hár. Hvort sem þú ert að glíma við þurrt, úfið hár eða þurran hársvörð, þá munu þessar ráðleggingar hjálpa þér að koma hárinu aftur á réttan kjöl.
Notaðu réttar hárvörur
Þetta kann að virðast augljóst, en að nota réttar hárvörur skiptir sköpum til að viðhalda heilbrigðu hári. Margar hárgreiðsluvörur á markaðnum geta gert meiri skaða en gagn. Leitaðu að vörum sem eru súlfatlausar og forðastu þær sem innihalda sterk efni. Til dæmis geturðu notað vistvænt sjampó í stað venjulegs sjampós til að fá mýkra og hreinna hár. Þessar vörur eru venjulega mildar fyrir hárið og hársvörðinn og þær fjarlægja ekki náttúrulegar olíur.
Þegar þú velur vörur fyrir hárið þitt er líka mikilvægt að huga að hárgerðinni þinni. Ef þú ert með þurrt hár skaltu leita að sérhönnuðum vörum sem gefa raka og næra hárið. Ef þú ert með feitt hár, leitaðu að vörum sem hjálpa til við að stjórna olíuframleiðslu. Það er best að forðast að nota of margar vörur í hárið þar sem það getur leitt til uppsöfnunar og gert hárið þitt fitugt.
Veldu rétta hárburstann
Vissir þú að mismunandi hárburstar eru hannaðir fyrir mismunandi hárgerðir? Ef þú notar ranga tegund af bursta gæti það skemmt hárið þitt. Til dæmis, ef þú ert með fínt eða þunnt hár, ættir þú að nota bursta með mjúkum burstum til að forðast að hárið brotni. Ef þú ert aftur á móti með þykkt eða hrokkið hár þarftu bursta sem getur losað um hárþræðina án þess að valda of miklum skaða.
Það er líka nauðsynlegt að velja þægilegan hárbursta sem þú getur notað. Ef þú kemst að því að burstinn þinn togar í hárið á þér eða veldur sársauka er hann líklega ekki rétti burstinn fyrir þig. Þegar þú burstar hárið skaltu alltaf byrja frá hárenda og vinna þig upp til að forðast brot.
Vertu varkár þegar þú þvær hárið þitt
Að þvo hárið of oft getur fjarlægt náttúrulegar olíur og gert það þurrt og brothætt. Best er að þvo hárið á tveggja til þriggja daga fresti til að forðast þetta. Þegar þú þvær hárið, vertu viss um að nota mild sjampó og hárnæringu. Forðastu að nota heitt vatn þar sem það getur líka skemmt hárið þitt. Í staðinn skaltu velja volgt eða kalt vatn.
Að auki, vertu viss um að nudda hársvörðinn varlega með fingurgómunum þegar þú ert með sjampó. Þetta mun hjálpa til við að örva blóðflæði og stuðla að heilbrigðum hárvexti. Þegar þú ert búinn að þvo hárið skaltu skola það vandlega til að fjarlægja allar leifar af sjampói og hárnæringu. Þú getur loftþurrkað hárið þitt eða notað lághitastillingu á hárblásaranum.
Heitur blástur
Ef þú notar oft hárblásara með háum hita er kominn tími til að draga úr. Hár hiti á hárblásara getur skemmt hárið þitt og gert það hættara við að brotna. Ef þú verður algjörlega að nota heitan blástur þá skaltu nota hitavarnarúða og halda stillingunni lágri. Forðastu líka að nota heitan hárblásara á hverjum degi, sem getur skaðað hárið þitt enn frekar.
Það er líka nauðsynlegt að djúphreinsa hárið þitt reglulega ef þú notar heitan blástur. Það mun hjálpa til við að gefa raka og næra hárið og koma í veg fyrir að hárið verði þurrt og stökkt.
Klipptu hárið þitt reglulega
Þetta kann að virðast augljóst, en að klippa hárið reglulega er mikilvægt til að viðhalda heilbrigðu hári. Klofnir endar geta farið upp um hárið og skemmt hárið. Með því að losna við klofna enda geturðu hjálpað til við að koma í veg fyrir að þetta gerist. Best er að klippa hárið á sex til átta vikna fresti til að halda hárinu heilbrigðu.
Notaðu hitaverjandi sprey
Ef þú notar heitan blástur reglulega er nauðsynlegt að nota hitavarnar spray. Hitavarnarsprey hjálpa til við að verja hárið þitt fyrir skemmdum af völdum hárblásara. Þeir hjálpa einnig að halda hárinu röku og koma í veg fyrir að það verði þurrt og stökkt.
Ef þú fylgir þessum sex einföldu skrefum geturðu bætt heilsu hársins og komið í veg fyrir skemmdir. Með því að nota rétta hárburstann, þvo hárið á réttan hátt, klippa hárið reglulega og nota hitavarnarsprey geturðu haldið hárinu þínu heilbrigðu og sterku.
Heimild : artofhealthyliving.com
