Lestu þessa grein áður en þú útilokar allt brauð og alla ávexti úr matarræðinu þínu.
Lágkolvetnafæði eins og Keto og Paleo hefur verið ákaflega vinsælt síðustu misseri.
Það er áhugavert að skoða nýlegar rannsóknir sem kynntar voru á vísindaráðstefnu hjá American college of cardiology’s benda til þess að of lítil kolvetnaneysla geti tengst óreglulegum hjartslætti.
Sjá meira: „Vegan mataræði eyðilagði heilsu mína“
Þó rannsóknirnar sýni aðeins fram á tengsl en ekki orsakasamband þá er full ástæða til að hafa áhyggjur af þessu þar sem óreglulegur hjartsláttur hefur verið tengdur við heilablóðfall.
Lágkolvetna matarræði hrindir af stað hröðu þyngdartapi en lágkolvetna megunarkúrar geta verið skaðlegir. þeir sem borða minna en 45 % af kolvetnum af daglegum hitaeiningafjölda eru líklegri til að þróa með sér gáttartif, óreglulegan hjartslátt samkvæmt þeim rannsóknum sem voru kynntar á áðurnefndri ráðstefni.
Samkvæmt Lækni sem er með doktorsgráðu í hjartasjúkdómum getur langvarandi kolvetnaskerðing valdið hjartsláttatruflunum og því skyldi nota slíka megrunarkúra með varúð.
Þó rannsóknin hafi einungis sýnt fram á tengsl á milli lágkolvetnamataræðis og heilablóðfalls má geta þess að það veldur áhyggjum að margir í mjög stífu kolvetnaskertu matarræði neyta hvorki ávaxta né brauðs sem inniheldur gróf korn en þessi matvæli eru líkamanum nauðsynleg til að draga úr bólgumyndun í líkamanum.
Jafnframt getur það að borða háa prótein og fituskammta aukið oxunarálag í líkamanum sem einning getur valdið hjartsláttaróreglu.
Þannig að þú ættir að íhuga kosti þess að borða gróft brauð og ávexti.
Heimild: Womenshealthmag
Kristín fæddist á nunnuspítala og var skírð á flugvelli í henni Ameríku.
Hún er gift og á þrjú börn og eitt barnabarn. Hún hefur að mestum hlut unnið við að efla fólk og hefur menntað sig á því sviði. Ásamt því að skrifa á hun.is vinnur hún sjálfstætt sem meðferðaraðili.
Elskar að lesa, skrifa og mála en útivist og andleg málefni heilla hana.
Hún skrifar út frá eigin reynslu, faglegu nótunum og kaldhæðnislega um upplifun sína af breytingarskeiði miðaldra kvenna. Með hækkandi aldri hefur hún lært að létta sér lífið sem húsmóðir og gera mat á einfaldan hátt en alveg afbragðsgóðan svo frá henni má sjá uppskriftir að ýmsu góðgæti.
Hennar mottó er jákvæðni út í kosmósið því hún hefur lært af lífinu að jákvæðni kemur manni ansi langt!
